O Pilates revela-se um sistema muito inteligente e preciso de exercício físico privilegiando sempre a qualidade do movimento em detrimento da quantidade de insistências.
Na verdade, é uma forma muito genuína de aprender como o nosso corpo funciona, oferendo-lhe ferramentas necessárias para melhorar o padrão de movimentos, a postura, o equilíbrio e o bem-estar.
Pilates é um método de movimento pensado por Joseph Pilates (1880 – 1967) que tem como principal objetivo melhorar a qualidade de movimento dos seus praticantes e consequentemente elevar a sua condição/capacidade física, tornando o corpo estruturalmente mais eficiente.Inúmeros benefícios são relatados pelos praticantes do método como: melhor postura; maior coordenação; mais equilíbrio; mais conexão corpo – mente; mais funcionalidade e amplitude de movimento bem como o aumento harmonioso do tónus muscular.
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